Béo phì không chỉ là vấn đề thẩm mỹ, mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến nhiều khía cạnh trong cuộc sống của chúng ta. Với mục tiêu nâng cao nhận thức và sự hiểu biết về béo phì, Fit4ever hy vọng sẽ đồng hành cùng bạn tập tạo ra những thay đổi tích cực trong lối sống từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến béo phì.

1. Nguyên nhân gây béo phì :

Béo phì là kết quả của sự tích tụ mỡ quá mức trong cơ thể do cân nặng vượt quá mức bình thường, và có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Fit4ever sẽ tiết lộ ngay dưới đây cho bạn một vài nguyên nhân dẫn đến béo phì.

Lối sống không lành mạnh :

Thói quen ăn uống không tốt và lối sống thiếu vận động là nguyên nhân chính dẫn đến béo phì. Tiêu thụ quá nhiều thức ăn chứa calo cao, đặc biệt là thực phẩm nhanh, đồ ăn nhanh chóng, đồ ngọt và đồ uống có nhiều đường, gây ra cân nặng tăng lên.

Di truyền :

Yếu tố di truyền có vai trò quan trọng trong việc xác định khả năng mắc bệnh béo phì. Nếu có người thân trong gia đình đã mắc bệnh béo phì, khả năng di truyền các “gen béo” sẽ cao hơn. Các gen này có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và lưu trữ mỡ trong cơ thể, góp phần tăng cơ hội xuất hiện béo phì ở các thế hệ tiếp theo.

Mặc dù di truyền có thể là một yếu tố khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng, nhưng việc duy trì một lối sống lành mạnh và cân đối có thể giúp giảm nguy cơ béo phì và các vấn đề sức khỏe liên quan. Chúng ta nên chú trọng đến việc ăn uống hợp lý, tập luyện thường xuyên và duy trì cân nặng trong khoảng mức lành mạnh để giảm bớt tác động của yếu tố di truyền.

Stress và tâm lý :

Căng thẳng, lo lắng và stress có thể dẫn đến thay đổi thói quen ăn uống, khiến nhiều người thường xuyên ăn quá nhiều hoặc ăn những thức ăn không lành mạnh để giải tỏa cảm xúc.

Thiếu ngủ :

Thiếu ngủ có thể làm tăng cảm giác đói và làm giảm sự kiểm soát cảm xúc liên quan đến ăn uống, dẫn đến việc ăn nhiều hơn và dễ dàng tăng cân.

Thiếu ngủ không chỉ góp phần vào vấn đề béo phì mà còn có ảnh hưởng đến sức khỏe và hiệu suất làm việc hàng ngày. Để duy trì sức khỏe tốt và quản lý cân nặng, chúng ta cần đảm bảo có giấc ngủ đủ và chất lượng hàng đêm. Điều này giúp chúng ta điều hòa lại giấc ngủ, giảm stress, và duy trì lối sống lành mạnh để giữ cho cơ thể và tâm trí trong trạng thái tốt nhất.

Thuốc và bệnh lý :

Một số loại thuốc, như thuốc điều trị rối loạn tâm lý, tiểu đường, hay hormone nữ, có thể gây ra tăng cân. Một số bệnh lý, như rối loạn tiền đình, rối loạn nội tiết, và bệnh tuyến giáp cũng có thể ảnh hưởng đến cân nặng.

Môi trường xã hội :

Môi trường xã hội và văn hóa cũng có ảnh hưởng đến thói quen ăn uống và hoạt động thể chất của con người, ảnh hưởng đến khả năng duy trì trọng lượng cơ thể ở mức bình thường.

2. Tác hại của béo phì với cơ thể :

Bệnh tim mạch :

Béo phì tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, như bệnh mạch vành, đột quỵ và suy tim. Lượng mỡ tích tụ trong mạch máu có thể tạo thành những cặn bã mỡ, làm hạn chế lưu thông máu và gây ra các vấn đề về tuần hoàn.

Tiểu đường type 2 :

Béo phì là một trong những yếu tố chính gây ra khả năng mắc tiểu đường loại 2. Cơ thể của những người béo phì không đáp ứng tốt với insulin, một hormone quan trọng điều tiết đường huyết.

Rối loạn hô hấp :

Béo phì có thể gây ra rối loạn hô hấp, bao gồm ngưng thở khi ngủ như:

• Hội chứng ngưng thở khi ngủ

Khi cơ thể chúng ta trở nên béo phì sẽ tạo ra một lượng mỡ quá mức ở vùng cổ và xoang hàm, làm cản trở đường thở. Điều này dẫn đến việc cơ họng co lại và chặn đường thở, gây ra việc ngưng thở trong một khoảng thời gian ngắn.

• Khó thở

Béo phì có thể làm tăng cân nặng trên ngực và bụng, gây áp lực lên phổi và cơ tim. Điều này khiến người béo phì cảm thấy khó thở và có thể gặp vấn đề về hô hấp khi tham gia vào hoạt động vận động.

• Bệnh phổi mở rộng 

Một số nghiên cứu đã cho thấy mối liên hệ giữa béo phì và COPD, một bệnh lý dẫn đến việc hô hấp khó khăn, viêm phổi và giảm khả năng thông khí.

Bệnh thận :

Sự tích tụ mỡ trong vùng bụng và các cơ quan lớn khác trong cơ thể tạo áp lực lên các cơ quan bên trong, bao gồm cả thận. Áp lực này có thể gây ra việc hoạt động thận bị ảnh hưởng và giảm hiệu suất làm việc của chúng. Ngoai ra, béo phì tăng nguy cơ mắc bệnh thận mạn tính. Đây một bệnh lý tiến triển chậm, trong đó chức năng thận giảm dần theo thời gian. Đây là tình trạng nguy hiểm, có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe và dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Bệnh gan béo :

Mỡ tích tụ trong gan có thể gây bệnh gan béo, và nếu không được điều trị kịp thời, nó có thể dẫn đến viêm gan, xơ gan và suy gan.

Loãng xương :

Béo phì có thể làm giảm mật độ xương, tức là làm xương trở nên mỏng và yếu hơn. Điều này có thể làm tăng nguy cơ gãy xương và chấn thương xương.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng béo phì có thể ảnh hưởng đến hệ thống hormone, bao gồm hormone giảm cân và hormone quản lý xương. Sự mất cân bằng này có thể dẫn đến giảm sự hấp thụ canxi và các khoáng chất quan trọng khác cho xương, ảnh hưởng đến độ dày và sức mạnh của chúng.

Vấn đề về hệ tiêu hóa :

Béo phì có thể gây ra vấn đề về hệ tiêu hóa, bao gồm hội chứng ruột kích thích, bệnh thừa acid dạ dày, và bệnh trào ngược thực quản.

Vấn đề về tinh thần và xã hội :

Cảm giác không tự tin và sự tự ti về ngoại hình có thể khiến nhiều người đang trong tình trạng béo phì tránh giao tiếp xã hội và tham gia vào các hoạt động cộng đồng. Dẫn đến việc giảm sự tự tin và cảm thấy không thoải mái tham gia vào các hoạt động xã hội, như các buổi tụ tập, dự tiệc, hay các hoạt động thể thao. 

Fit4ever không chỉ là phòng tập nổi tiếng bởi chất lượng dịch vụ và môi trường tập luyện thân thiện, vui vẻ. Chúng tôi còn nổi tiếng bởi đã thành công giúp nhiều khách hàng đạt được mục tiêu trong hành trình chinh phục sức khỏe dưới sự hướng dẫn và đồng hành của đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp với chuyên môn cao và nhiều năm kinh nghiệm. Còn chần chừ gì mà không liên lạc đến hotline 0962368070 hoặc inbox Fanpage để được tư vấn chi tiết hơn và cụ thể hơn.